¿Comenzamos el año 2017 limpiando nuestro organismo?

Comienza el año 2017 limpiando tu organismo tras el fin de la Navidad. Descubre los 5 consejos para desintoxicar el organismo y el papel de los complementos.

Nuestro cuerpo actúa como si se tratase de una maquinaria perfecta que debería funcionar a las mil maravillas, pero ¿qué ocurre cuando nos encontramos saturados? Tras el fin de las fiestas navideñas muchos nos encontramos con una sensación de saturación en términos globales, algo que se traduce en la aparición de fatiga y agotamiento. Este funcionamiento todavía se ralentiza más en el caso de que no seamos capaces de eliminar las toxinas.

Aunque el rápido ritmo de vida actual nos impide desconectar de la rutina y darnos un breve respiro, cuando nos sentimos saturados es conveniente que paremos con el objetivo de empezar a cuidarnos y encontrar el equilibrio óptimo.

5 consejos para desintoxicar el organismo

Pese a que ya conoces qué es una dieta Detox, las ventajas del Método Detox Naturlíder y 10 alimentos depurativos para incluir en este tipo de dietas, las dudas sobre por dónde comenzar siempre terminan apareciendo. ¡Te recomendamos que el punto de partida sea la desintoxicación del organismo!

  1. Come frutas y verduras de temporada como la piña, el apio o la cebolla, alimentos estrella en estas fechas ya que son grandes diuréticos y depurativos. Con el frío puedes prepararte también zumos o calditos calientes naturales que ayudarán en esta limpieza.
  1. Practica deporte para eliminar toxinas a través de tu piel debido a la sudoración que provoca el simple movimiento. Por si no lo sabías, se trata del órgano de mayor tamaño con el que contamos en el organismo.

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  1. Toma mucha fibra: evita la acumulación de toxinas que tanto nos perjudican y sobrecargan.
  1. Proponte dejar de fumar en este inicio de año en el caso de que seas fumador. Recuerda que el pulmón también ayuda a expulsar las toxinas a través de la propia mucosidad.
  1. Bebe una gran cantidad de líquidos, incluidas infusiones calientes que te ayudarán a entrar en calor en caso de que seas una persona muy friolera. Pero el mejor líquido que existe para limpiar es el agua.

Protocolos de la Naturopatía

La limpieza del organismo ocupa el primer puesto dentro de los protocolos que se usan en Naturopatía. El motivo se debe a que una persona intoxicada no tiene el mismo resultado que después de limpiarse, de ahí que el organismo sea más receptivo a un funcionamiento óptimo.

Los órganos de limpieza, también llamados órganos emuntoriales, que debemos tener en cuenta son los siguientes:

  • Riñón: la eliminación se produce a través de la orina.

  • Tubo digestivo: las toxinas que el cuerpo no necesita se eliminan por medio de las heces.

  • Piel: estas toxinas se expulsan por el sudor y las glándulas sebáceas.

  • Hígado: ayuda al incremento de bilis para poder transformar o inactivar toxinas para que sean más degradables.

  • Pulmón: elimina diferentes elementos volátiles mediante la producción de mucosa.

  • Otros sistemas como el linfático y el circulatorio también colaboran para expulsar todos los productos de deshecho.

El papel de los complementos

Algunos complementos como los drenantes son de gran utilidad para darnos un empujón y hacer que la limpieza interna se produzca de forma más rápida.

Lo importante es que se trate de un complemento que drene cada uno de los órganos mencionados con anterioridad. A modo de idea, algunos tienen zarzaparrilla, té verde, ortosifon, alcachofa, diente de león, grama, abedul, boldo, rusco o naranja amarga.


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Todos ellos son amargos para el hígado, circulatorios para el propio sistema, diuréticos para evitar la retención de líquidos y quemadores de grasas.

A continuación te explicamos la manera de tomarlo: bebe la cantidad que cada laboratorio aconseje en una botella de 2 litros, aunque el color es algo extraño y existe la posibilidad de que la gente que se encuentre a tu alrededor te pregunte qué es aquello que estás tomando.

Otra solución consiste en tomar directamente el tapón pero con el compromiso de beber al menos entre 1,5-2 litros de líquido.


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