Qué es el yoga y qué beneficios nos aporta su práctica
Seguramente, la mayoría de nosotros hemos participado en una clase de yoga, una disciplina que nos ayuda a sentirnos mejor a través de sesiones de estiramientos imposibles que terminan con…
Descubre los beneficios de hacer ejercicio al aire libre con temperaturas agradables y sustituye el gimnasio durante unos meses. ¡Consejos para deportistas!
Reconozcámoslo, somos españoles y nos encanta estar en la calle en cuanto las temperaturas suben de manera ligera. La cultura mediterránea impregna la mayoría de nuestros hábitos, incluida la alimentación, desde el instante en el que los primeros rayos de sol dan el pistoletazo de salida a la primavera. ¡Disfrutamos al aire libre!
Una de nuestras grandes pasiones son las relaciones sociales que nos encargamos de fomentar diariamente. Esta manera de actuar difiere de las de otras culturas como la nórdica o la anglosajona, más recelosas y centradas en mantener la privacidad. ¡Mostrarnos abiertos a los demás es gratis! Coger el smartphone con una de tus manos cuando te encuentras en el trabajo o aburrido en casa, escribir a tus amigos por Whatsapp para veros esa misma tarde en una terraza del centro de tu ciudad y hablar durante horas hasta el anochecer se ha convertido en un ritual que ejecutamos con absoluta naturalidad.
Trasladar esta esencia que nos define como personas al área deportiva no supone un añadido de dificultad. Tras meses de gimnasio, debido a las adversas condiciones meteorológicas propias del invierno, puedes sentirte agotado mentalmente por acudir siempre al mismo lugar a realizar una actividad física y sus limitadas posibilidades que ofrece más allá de las sesiones de fitness, zumba y yoga.
Somos conscientes de los beneficios de hacer ejercicio al aire libre y deseamos la llegada del buen tiempo para ocupar las calles y los parques de nuestra ciudad mientras realizamos alguna disciplina deportiva. Las agradables temperaturas primaverales también sirven de perfecta excusa para que las personas que llevan un largo periodo de tiempo sin hacer nada de ejercicio se calcen nuevamente sus deportivas y regresen a los entrenamientos, para lo que deberán seguir algunos de estos 5 trucos fáciles para evitar las lesiones.
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Indoor o Outdoor, esa es la cuestión. Primavera, verano y otoño son las estaciones en las que podemos salir a la calle a practicar deporte sin ninguna preocupación, ¡tres contra una! De acuerdo, asumimos que esta diferencia numérica no se trata de una razón de peso para convencer a nadie de que cambie de opinión. Por ello, a continuación sí te mostramos los beneficios de hacer ejercicio al aire libre si eres un defensor a ultranza del gimnasio y de los entrenamientos en casa aun teniendo la opción de practicarlos en el exterior de un modo saludable. ¡Consejos para deportistas!
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