La importancia del asesoramiento nutricional y deportivo

España está entre los diez primeros puestos de la lista de los países europeos con más sedentarismo entre los adultos. Y sabemos que el sedentarismo es el desencadenante de enfermedades (no solo cardiovasculares) y sobrepeso. Por otro lado, todas las personas que hacen ejercicio físico afirman que se sienten mejor física y psicológicamente, pero también sabemos que los cambios son complicados. 

A muchas personas les gustaría llevar una vida sana y hacer ejercicio a diario, pero se encuentran con algunos problemas: cambios, falta de tiempo, desconocimiento… El ajetreo diario, el trabajo, la familia y las responsabilidades no dejan ni tiempo ni ganas para “hacer ese cambio”. Y si se tiene tiempo, muchas veces no sabemos por dónde empezar. Por eso es importante ser conscientes de la importancia que tienen la alimentación y el deporte en nuestra vida. 

Relación entre alimentación y deporte

La alimentación y el deporte van de la mano. Igual que va de la mano, la alimentación equilibrada y la salud; y ésta con el deporte. Si llevas una buena alimentación y no haces ejercicio físico, no tienes resultados; lo mismo pasa si haces deporte y no llevas una buena alimentación. Por desgracia, no todos somos conscientes de que una alimentación inadecuada es la principal causa de casi todas las enfermedades que padecemos en España: cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas respiratorios e incluso depresiones….

Pero, ¿cómo alimentarnos bien? Vivimos en un mundo en el que la sobreinformación está a la orden del día, estamos saturados de noticias sobre cómo comer bien, pero al final, no nos queda claro qué debemos hacer. Queremos comer bien y tener una alimentación saludable, pero nos surge la misma duda ¿por dónde empiezo? 

Aunque existen unas pautas de alimentación equilibrada declaradas por todos los organismos oficiales, no todos los cuerpos son iguales, ni por genética, ni por hábitos. Por este motivo es importante apoyarse en un asesoramiento nutricional profesional a la hora de hacer un cambio a mejor. “El asesoramiento nutricional es una rama de la nutrición que pretende conseguir los máximos objetivos en el mínimo tiempo posible. Y siempre a través de una alimentación correcta adaptada a las necesidades de este objetivo. Generalmente, el asesor nutricional es un experto en hábitos saludables y nutrición adecuada. Este profesional de la nutrición es el encargado de elaborar un plan de alimentación enfocado a dos de las grandes demandas que recibe”, explican desde el Instituto de Dietética, Nutrición y Salud (DYN).

Beneficios de un asesor nutricional 

¿Por qué las personas deciden acudir a un asesor nutricional? “La primera demanda es la mejora del rendimiento deportivo. Dentro de este gran bloque podemos encontrar que el asesoramiento nutricional se enfoca en tres subcategorías: la antropometría deportiva (proporciones del cuerpo), la alimentación enfocada al deporte y la alimentación de competición deportiva. El segundo motivo por el que más gente visita al asesor nutricional es la búsqueda de un cambio de estilo de vida o la pérdida de peso. En este caso, la tarea principal del asesor será la de cambiar la composición corporal de alguien mediante una regulación de la ingesta de nutrientes”, explican desde el Instituto DYN.

Las principales ventajas son: el cuidado de la salud, el autoconocimiento sobre nuestro cuerpo y el aprendizaje, el apoyo psicológico, la fijación y consecución de metas y propósitos, conseguir herramientas para superar las barreras de nuestro camino, una mejora de la autoestima, y la gestión de las emociones.  

“De alguna forma, el perfil del coach o asesor nutricional también cumple la función de psicólogo en el área de la alimentación. Hay muchas personas que, a pesar de querer un cambio en su vida y de necesitarlo en muchos casos, no son capaces de llevarlo a cabo con garantías. En ocasiones, inician el plan nutricional y al poco tiempo terminan dejándolo sintiéndose, además, peor consigo mismas. Contar con un compañero como el asesor nutricional es alentador, ya que así el paciente siempre se sentirá acompañado y tendrá una inspiración para seguir adelante con todo el proceso”, explican desde el Instituto DYN.

Beneficios de un asesoramiento deportivo

Los beneficios de un asesoramiento deportivo son múltiples. Contar con una planificación real hecha por una tercera persona, con una sólida experiencia, hará que los objetivos tanto a corto como a medio o largo plazo sean alcanzables. También cumple un rol de acompañamiento en cambio y una validación de la evolución que tengamos. Además de compartir experiencias, el asesor deportivo tendrá un papel fundamental cuando nos encontremos con barreras y problemas tanto físicos como mentales. 

Por otro lado, con una planificación de ejercicios deportivos sabremos exactamente cuáles son los pasos a seguir, horarios y cómo hacer cada cosa. Cada persona es un mundo y hace deporte de manera diferente, algunas personas disfrutan saliendo a correr y otras haciendo ejercicios aeróbicos. En este punto, la experiencia de un asesor deportivo es clave para saber cuáles son las necesidades que tiene cada persona. 

Según el Instituto de Coaching Deportivo (INCOADE), el coaching deportivo se trata “de una disciplina de acompañamiento en la que el coach, mediante conversaciones transformadoras, provoca un proceso de reflexión en el deportista o el gestor que le ayuda a profundizar en su autoconocimiento, tomando conciencia de la realidad en todos los ámbitos de su vida. De esta manera, el deportista abandona el papel de víctima, asume las riendas de su vida y pega un salto hacia adelante superando los miedos, excusas, bloqueos y justificaciones que le impedían avanzar hacia la consecución de sus sueños”.

Una vez que tenemos claro que queremos cambiar de estilo de vida y poner nuestra salud en el primer puesto de las prioridades de nuestra vida, existen muchas alternativas para conseguir un asesoramiento externo que nos acompañe en el cambio y planifique y paute los pasos a seguir. Por ejemplo, NaturSport ofrece este asesoramiento tanto nutricional como deportivo para todos los públicos y edades. Da igual que seas un profesional o un principiante. Hasta los deportistas de élite tienen asesores deportivos que les ayudan a reorganizar sus actividades y a llevar una nutrición saludable y adecuada al ejercicio que llevan a cabo. 

El asesoramiento nutricional y deportivo tiene una gran ventaja: te ayuda a llevar una vida saludable. Y llevar una vida saludable se traduce en un aumento de felicidad y energía, que hace que tengamos más ganas de vivir y disfrutemos más de la vida.


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