Omega 3 ¿qué es y cómo te puede ayudar?
El aceite de OMEGA 3 , también conocido como ácido graso esencial viene tomando más relevancia entre los alimentos más saludables que debemos incorporar a nuestra dieta diaria, pero… ¿Por qué…
Dos de nuestras mayores preocupaciones con la llegada del otoño son la pérdida de pelo, cuando en realidad se trata de una renovación capilar, y el debilitamiento de la piel después de los excesos solares a los que la hemos sometido en verano. Es en este punto cuando debemos hablar acerca de a biotina, una vitamina hidrosoluble que recibe el nombre de vitamina H, B7 y B8 y que el organismo es incapaz de almacenar por lo que debe aportarse a través de la alimentación.
Uno de los beneficios de la biotina consiste en la colaboración para que nuestro asimile las grasas, proteínas y carbohidratos imprescindibles para la formación de queratina, una de las estructuras proteínicas de la piel. La biotina se une a algunas enzimas para el crecimiento o duplicación celular, por lo que es útil en la producción de ácidos grasos y para la adecuada asimilación de grasas y aminoácidos.
No hay duda de que las propiedades y beneficios de la biotina para la piel y el cabello son las de mayor importancia, pero no son los únicos usos de esta vitamina:
Como ya hemos comentado en líneas superiores, esta vitamina hidrosoluble puede obtenerse a través de la alimentación. ¿Qué alimentos son ricos en biotina?
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