Propiedades y usos de las vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Conoce las propiedades y usos de las vitaminas hidrosolubles y liposolubles. Son un total de 13 vitaminas con propiedades beneficiosas para el organismo.

Dentro de cada uno de los dos grandes grupos, hidrosolubles y liposolubles, en los que se dividen las vitaminas encontramos hasta un total de 13 vitaminas diferentes. Por ello, una vez conocido qué son las vitaminas, los dos tipos existentes y los problemas por déficit o exceso que puede sufrir nuestro cuerpo, descubrir sus propiedades y usos principales cobra una gran trascendencia.

Para facilitar esta tarea se va a continuar con la división original entre vitaminas hidrosolubles y liposolubles, mencionando las vitaminas que pertenecen a cada grupo.

Propiedades y usos de las vitaminas hidrosolubles

  • Vitamina C: genera colágeno, una proteína para la piel. Por ello favorece la cicatrización y formación de tejido que actúa para sostener el cuerpo.
  • Vitamina B1: contribuye a regular el sistema nervioso, el corazón y también el crecimiento.
  • Vitamina B2: ayuda en el mantenimiento de las mucosas (membranas), piel y oxigenación (transporte).
  • Vitamina B3: favorece la creación de neurotransmisores y contribuye en la mejora del sistema circulatorio.
  • Vitamina B5: es la encargada de purificar y desintoxicar el cuerpo.
  • Vitamina B6: contribuye a la creación de glóbulos rojos para transportar el oxígeno del cuerpo.
  • Vitamina B8: fomenta la formación de glándulas que generar las hormonas y formación de la dermis.
  • Vitamina B9: interviene positivamente en la multiplicación celular, así como en el desarrollo del sistema nervioso.
  • Vitamina B12: es imprescindible en la síntesis de ADN y ARN (sistema nervioso y genética).

Propiedades y usos de las vitaminas liposolubles

  • Vitamina K: regula la coagulación de la sangre.

DESCÁRGATE GRATIS LA GUÍA DE ALIMENTOS FUENTE DE CADA VITAMINA

* Campos Obligatorios


Artículos relacionados:

3 consejos para no tomar mucho Roscón de Reyes

El Roscón es un exceso culinario típico de la Navidad que tomamos el Día de Reyes. ¡Con estos 3 consejos reducirás el consumo de este dulce navideño! Después de haber…

03 enero / 2017

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


configDate =
cookieDate =

Configuración de cookies

Las cookies son importantes para ti, influyen en tu experiencia de navegación. Nos ayudan a proteger tu privacidad o darte acceso seguro con tu usuario a https://blog.naturlider.com. Usamos cookies analíticas, de personalización y publicitarias (propias y de terceros) para hacer perfiles basados en hábitos de navegación y mostrarte contenido útil. Recogeremos tu elección anónimamente. Siempre podrás cambiar tu configuración, desde la página de Política de cookies.

(Tardarás aproximadamente 4 minutos)

Este es el configurador avanzado de cookies propias y de terceros. Aquí puedes modificar parámetros que afectarán directamente a tu experiencia de navegación en esta web.

Cookies técnicas (necesarias)

Estas cookies son importantes para darte acceso seguro a zonas con información personal o para reconocerte cuando inicias sesión.

Permiten medir, de forma anónima, el número de visitas o la actividad. Gracias a ellas podemos mejorar constantemente tu experiencia de navegación.

Dispones de una mejora continua en la experiencia de navegación.

También puedes continuar rechazando todas las cookies opcionales: