Día mundial del sueño: Consejos para dormir bien.
Con motivo del Día Mundial del Sueño en este post te damos diferentes consejor para dormir bien todas las noches.
El efecto psicológico de la menopausia sobre las mujeres es brutal al sentir que su juventud, pese a encontrarse por encima de los 40 años, y los mejores años de sus vidas se les están yendo a través de un proceso natural, que sabían que llegaría tarde o temprano, pero para el que no estaban preparadas.
Si bien ya mostramos anteriormente el conjunto de síntomas y aliados durante la menopausia, en este post profundizamos en los sofocos que son uno de los síntomas más comunes en todas las mujeres que están sufriendo este cambio hormonal en sus respectivos organismos, alcanzando picos de manera puntual que son prácticamente imposibles de controlar con éxito. Originados en el pecho, este calor intenso se extiende por el rostro y suele acompañarse de ansiedad, sudoración y el enrojecimiento de la piel.
Según diferentes estudios, más de la mitad de mujeres mayores de 40 años han padecido sudores y sofocos como consecuencia de este proceso que desemboca en la menopausia. Existen diferentes remedios para aliviar los sofocos de la menopausia y destacan los relacionados con la fitoterapia. Aunque la variedad de consejos caseros, infusiones a base de plantas, suplementos naturales y alimentos es bastante amplia, las mujeres también pueden combatirlos modificando algunos aspectos de sus estilos de vida.
En esta ocasión nos centramos en las 3 mejores soluciones naturales para suavizar los sofocos de la menopausia:
En España estamos acostumbrados a escuchar el término sofoco en multitud de contextos, siendo la menopausia uno de los más habituales junto a cuando se da o se recibe un grave disgusto. Sin embargo, en China no tienen ninguna palabra para definir los sofocos de la menopausia debido a que las mujeres de este país asiático no padecen estos síntomas gracias a su alimentación rica en soja. Consumida sobre todo en legumbres, la soja cuenta con proteínas, fitoestrógenos y compensa la pérdida de calcio que sufren las mujeres en esta etapa de sus vidas.
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