Día Mundial de la Relajación
En el último año 9 de cada 10 españoles han sufrido estrés, según el último estudio Cinfasalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”, elaborado…
Ejercicio físico
Propiedades del guaraná
El guaraná o Paullinia cupana, es una planta originaria del Amazonia que se puede encontrar en países como Bolivia, Paraguay, Perú, Argentina, Brasil, Colombia y Venezuela. El color del fruto…
Cómo desconectar de verdad en vacaciones
“El descanso es la parte más infravalorada del entrenamiento” Javi Guzmán, Coach y Guía de Escalada Escribo este post desde un rincón en los Ancares leoneses. Es el fondo de…
La bicicleta: una opción saludable, económica y sostenible
Hoy queremos celebrar el Día Mundial de la Bicicleta reflexionando sobre su uso cada vez más extensivo en muchas ciudades y los beneficios que esto conlleva.
La importancia del asesoramiento nutricional y deportivo
En este post que te hablamos de la necesidad de contar con la ayuda profesional en temas de planificación nutricional y deportiva.
Día Mundial contra el Cáncer: Alimentos y hábitos para prevenir el cáncer
En el Día mundial de la lucha contra el cáncer queremos hablarte de los alimentos y hábitos saludables para prevenirlo y mejorar tu calidad de vida.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno?
En este post te hablamos de los beneficios del colágeno. Incluye un video de Susana Castañeda donde habla del tema en profundidad.
Aprovecha las vacaciones de Navidad para hacer ejercicio
Todos sabemos los beneficios que tiene la actividad física en nuestra salud, pero cobra más importancia en estas fiestas cuando las comidas copiosas son las protagonistas. No tiene que ser…
Deportes y actividades para mantenerte en forma en otoño/invierno
Existen deportes y actividades que podemos practicar en otoño e invierno para mantenernos en forma y desconectar un poco del ajetreo diario. Cada persona es un mundo y cada uno disfruta…
4 trucos para volver a los entrenamientos tras la Navidad
Sigue estos 4 trucos para que la vuelta a los entrenamientos tras la Navidad sea menos dura. ¡Con el deporte te sentirás bien y rápidamente te pondrás en forma! Después…
17 consejos saludables tras las Navidades
Pon en práctica estos 17 consejos saludables tras las Navidades y depura tu organismo. Descubre los alimentos que debes incorporar a tu dieta equilibrada. Las fiestas navideñas han llegado a…
¿Cómo mantener sano el sistema inmune para entrenar en otoño?
Descubre cómo la alimentación contribuye al fortalecimiento del sistema inmune para entrenar en otoño e invierno sin que se produzca una bajada de defensas. ¡Una excusa menos siempre que no…
6 consejos para superar un 10K en fin de año
La fiebre por el running ha provocado que cada año la San Silvestre cuente con más participantes. ¡Sigue estos 6 consejos para superar un 10K en fin de año! Algunas…
Efectos y propiedades de los probióticos en los deportistas
¿Cómo afecta el consumo de probióticos a los deportistas? Descubre sus efectos y propiedades sobre la salud de las personas que hacen deporte con regularidad. Como el centro de una…
Alimentación para mejorar el rendimiento deportivo en cualquier nivel
A través de la suplementación y la alimentación puedes mejorar el rendimiento deportivo. Descubre cómo actúan las grasas, proteínas e hidratos de carbono. Principiante, intermedio y avanzado. Amateur, semiprofesional y…
