Qué es la terapia biomagnética o terapia con imanes
Hoy contamos con la colaboración de Pablo Martín Bearne, experto terapeuta, para que nos hable de esta interesante terapia natural. Aquí os ofrecemos la entrevista que tan amablemente nos ha…
Vitaminas y minerales para reforzar el sistema inmune
La alimentación se convierte en una aliada para no sufrir una bajada de defensas en otoño. Conoce las vitaminas y minerales para reforzar el sistema inmune.
En pleno otoño, cuando las temperaturas oscilan a medio camino entre las elevadas del verano y las frías propias del invierno, sufrimos un debilitamiento del sistema inmune que conlleva la aparición de resfriados y gripes por culpa de una bajada de nuestras defensas. Nuestra alimentación se convierte en una incuestionable aliada para combatir los ataques procedentes del exterior, existiendo vitaminas y minerales para reforzar el sistema inmune.
Aumentar las defensas naturalmente es posible siempre que prestes atención a los factores que las bajan como los episodios de estrés prolongados en el tiempo, el moqueo permanente, beber poca cantidad de agua, dormir de manera no reparadora o tener sobrepeso. No solo deberás ser consciente de ellos, tendrás que encontrar una vía para ponerle solución con la mayor premura.
Una alimentación descompensada y que no cuente con el suficiente equilibrio y variedad fomentará la bajada de nuestras defensas. Por ello son tan importantes las vitaminas y minerales para reforzar el sistema inmune:
- Vitamina A: se encarga de la formación y mantenimiento de los dientes, piel, mucosas, membranas y tejidos óseos.
- Vitaminas del complejo B: entre sus propiedades se encuentra el fortalecimiento del sistema inmune.
- Vitamina C: se trata de otra vitamina que contribuye al fortalecimiento del sistema inmune. De igual manera ayuda en la conservación de los huesos, dientes y vasos sanguíneos en buen estado.
- Zinc: es un mineral requerido en el organismo para que el sistema inmune funcione de manera adecuada.
- Hierro: nos encontramos frente al encargado de transportar el oxígeno en sangre y de incrementar la resistencia del organismo a las infecciones.
Recuerda que el sistema inmune también puede incrementarse mediante un mayor consumo de pescado, con la incorporación de las frutas y verduras de temporada a tu alimentación por ser fuente de vitaminas y con la realización de ejercicio varias veces a la semana. ¡Defensas a prueba de invierno para que nada nos afecte con los temidos cambios de temperatura!
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