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Vid roja para mejorar la circulación en verano
Conoce las propiedades de la vid roja para mejorar la circulación sanguínea y una serie de consejos para combinar la ingesta de vid roja con otras actividades.
La vid (Vitis Vinifera) es uno de los árboles tradicionales más destacados de la cuenca mediterráneo ya que de él se utilizan prácticamente la totalidad de sus partes. Sí es cierto que estamos más acostumbrados a sus frutos, las uvas, pero las hojas y semillas también ofrecen grandes beneficios para la salud de las personas.
La sensación de pesadez en las piernas y el hormigueo constante en ambas extremidades son dos síntomas inequívocos de que sufrimos problemas de circulación, siendo el verano la época en la que se manifiestan con una mayor intensidad. Hace unas semanas ya os ofrecimos una serie de consejos para combatir la mala circulación en verano y en esta ocasión nos vamos a centrar en una de estas soluciones naturales para mejorar la circulación: la vid roja.
En este arbusto caducifolio encontramos un alto contenido en flavonoides, antocianos, taninos y un súper antioxidante que recibe el nombre de resveratrol. A ello hay que añadir que las uvas son fuente de lípidos, sales minerales, tocoferol, ácidos orgánicos y vitamina C. Los problemas circulatorios deben preocuparnos porque pueden derivar en la aparición de diversos problemas como hipertensión, hipotensión, úlceras venosas, eneurisma, varices, embolia, flebitis o trombosis.
¿Qué aporta la vid roja para la salud?
Además de contribuir a mejorar la circulación en verano, la vid roja cuenta con 5 beneficios que pasamos a describir a continuación:
- Contribuye a eliminar la retención de líquidos: su alto contenido en potasio ayuda en la prevención de la gota.
- Su consumo es indicado si tenemos varices, hemorroides, flebitis, piernas cansadas, insuficiencia venosa, edemas, fragilidad capilar y hemorragias intestinales. La vid roja contribuye en la mejora de la circulación en términos generales.
- Una ingesta adecuada si sufres reglas dolorosas y abundantes e incluso sangrado vaginal.
- Previene los coágulos de sangre si existe una mala circulación de base.
- Ingesta aconsejable en caso de diarreas leves, arterioesclerosis y pérdida de visión como puede ser la miopía.
Consejos para tomar vid roja
Partiendo de la base que cada persona es única, sí podemos combinar el consumo de vid roja con otras actividades como las que mostramos seguidamente:
- Moverse: si caminas, corres, montas en bicicleta, bailas, subes y bajas escaleras o te bajas del autobús dos paradas antes llegar a tu destino estarás contribuyendo a una mejora de la circulación. Practícalas al menos durante 30 minutos, ¿te atreves a caminar 10.000 pasos al día?
- Apuesta por el ejercicio aeróbico a una intensidad baja o moderada durante 30 minutos diarios y con una frecuencia de entre 2 y 3 veces semanales.
- Toma un baño de pies con agua fría.
- Colocar las piernas en alto para favorecer el retorno venoso.
- Consumir alimentos ricos en fibra.
Las uvas son una excelente apuestas porque existen diferentes suplementos nutricionales que la contienen, además de ser una fruta deliciosa que puedes incorporar a la alimentación con naturalidad. ¡Aprovecha las propiedades de la vid roja para combatir de manera natural los problemas circulatorios!
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