Hace unas semanas comentábamos la necesidad de incorporar Omega 3 o Ácido Graso Esencial a nuestro organismo ya que el cuerpo no es capaz de sintetizarlo o fabricarlo por sí mismo, pero ¿por qué tanta insistencia?
Muy fácil, el déficit de Omega 3 o la insuficiente ingesta de este puede favorecer el desarrollo de un gran número de afecciones a diferentes niveles, desde sequedad en la piel o el cabello hasta problemas cardiovasculares o desequilibrios en la estabilidad emocional, pasando por muchos otros. Para acceder a más información sobre las propiedades saludables, los beneficios y por qué es importante evitar el déficit de este ácido graso, tienes todo lo que necesitar saber sobre el Omega 3 en este enlace.
Pero ¿sabemos realmente si ingerimos suficiente Omega 3? No siempre es sencillo mantener una dieta equilibrada y, aunque se consiga, existen diferentes detalles que nos dan una pista de si presentamos o no algún tipo de carencia nutricional. Hoy nos centramos en el Omega 3 y te presentamos un breve cuestionario que te ayudará a reconocer estos detalles.
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