Regalos de Navidad para el bienestar y la salud natural

La pandemia nos ha hecho ver lo importante que es la salud y, por ella, hemos sido más conscientes que nunca de que cuidarnos y cuidar de los nuestros es lo más importante. Por eso, y de cara a las fiestas que vienen, os traemos una lista de ideas para regalar bienestar y salud, dependiendo del tipo de personalidad que tenga el receptor del detalle. 

Para los amantes de la gastronomía

Una dieta saludable, según la Organización Mundial de la Salud, “nos ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”.

Aquí os traemos algunas ideas de regalos relacionadas con la alimentación saludable:

• Licuadora/ batidora para zumos de frutas: Es un aliado perfecto para hacer zumos, batidos y smoothies saludables de frutas o verduras. Estos alimentos nos aportan: fibra, vitaminas, minerales, agua y antioxidantes, y además tienen pocas calorías y no contienen colesterol. 
  
• ¡Una freidora sin aceite!: Se han puesto de moda y es la mejor forma de cocinar sin alimentos sin grasas añadidas. Estos aparatos sustituyen el aceite de las freidoras tradicionales por aire caliente y hay varias opciones en el mercado.
  
• Estuche de aceite de oliva virgen extra. El aceite de oliva es uno de los alimentos básicos de la dieta mediterránea y uno de los más saludables. Se ha comprobado científicamente. De hecho, la Fundación Española del Corazón se hace eco de un estudio del Departamento de Biología Celular, Fisiología e Inmunología de la Universidad de Córdoba, el aceite de oliva protege contra la inflamación, el estrés oxidativo y el riesgo cardiovascular provocados por el envejecimiento. Conoce más a fondo sus propiedades y esta reciente investigación que avala su consumo.
  
• Sesión de nutrición saludable con un experto en dietética y nutrición. Cada persona es un mundo, por lo que tenemos necesidades nutricionales diferentes. Un buen regalo para estas navidades sería una sesión con un dietista-nutricionista para que nos ayude a llevar a cabo una dieta personalizada o nos dé consejos sobre cómo cambiar nuestros patrones alimentarios.

Para los amantes de los animales

Las mascotas, no sólo nos hacen mucha compañía, sino que se ha comprobado científicamente que el vínculo persona-mascota adquiere un papel importante en los aspectos prácticos y psicológicos de la sociedad actual.

En un estudio realizado en EE.UU., se entrevistó a personas con esquizofrenia, depresión, estrés postraumático y trastorno bipolar. Las conclusiones fueron que las mascotas ofrecen a las personas un profundo sentido de seguridad ontológica, es decir, la sensación de seguridad, continuidad y significado en la vida. Por otra parte, se encontró que las mascotas ayudan a las personas a controlar mejor sus emociones, así como a distraerse de sus síntomas.

Así que para una persona que tenga mascotas será un gran detalle que nos acordemos de sus fieles compañeros. Ahí van algunas ideas:

• Envasadora al vacío para guardar los alimentos de las mascotas.
• Bono para adiestradores y paseadores de perros.
• Una escapada a algún sitio en el que el hotel sea dog friendly. Existen varias páginas que ofrecen planes para hacer con tus mascota y hoteles y restaurantes en los que se puede entrar con ellos. 

Para los deportistas

• Cojín masajeador para los dolores articulares. Existen masajeadores para todo el cuerpo o para la zona cervical, tan explotada ahora con el teletrabajo. 
• Kit para hacer deporte: También podéis personalizar un kit de herramientas para hacer deporte con los utensilios que más utilice. 
• Cintas kinesiológicas. Se trata de un vendaje neuromuscular que se utiliza para aliviar los dolores musculares y están a la orden del día. 
• Sesión con un entrenador personal y si es experto en nutrición, mejor. Gonzalo Parreño, experto en deporte y nutrición ya nos confesó en una entrevista para Naturlíder que “incorporar un asesor nutricional y deportivo es como hacerte un traje a medida”.

Para los comprometidos con la naturaleza

• Cesta de algas y semillas. Las algas se han convertido en unos de los alimentos más populares de occidente, a pesar de que son el alimento básico de la gastronomía china (el mayor productor). Si quieres saber los principales beneficios de las algas, pincha aquí. Por su parte, las semillas ocupan un lugar destacado a nivel nutricional gracias a su alto contenido en fibra, proteínas de origen vegetal y vitaminas del grupo B que contribuyen al mantenimiento del sistema nervioso. 

• Cursos top sostenibilidad. Existe una amplia oferta de cursos que podemos regalar a nuestros familiares o amigos con más conciencia social, podemos regalarles un curso de cocina vegana o más si queremos ser más originales, un curso para aprender a hacer huertos en casa.

Para los solidarios

Una suscripción puntual a alguna ONG o algún artículo cuya recaudación vaya para los más desfavorecidos, sobre todo en la situación actual, es uno de los regalos que más ilusión le hará a tu amigo o familiar más solidario. Existen plataformas que nos ayudan a decidir, como la de Médicos Sin Fronteras que ha puesto en marcha una iniciativa para regalar salud a través de diferentes Kits. Si te preguntas por qué puede ser un buen regalo, ellos te contestan: “Porque la salud es un derecho fundamental. Porque es nuestra razón de ser. Porque nos importan las personas. Y, sobre todo, porque actualmente millones de personas necesitan asistencia médico-humanitaria en todo el mundo. ¿Qué mejor regalo que salud? Es importante. Con tu regalo, podemos aliviar el sufrimiento y mejorar muchas vidas”. 

• Para más mayores

Nuestros mayores han sido uno de los segmentos de la población más afectados por la pandemia, muchos de ellos se han sentido más vulnerables que nunca. Por eso, este año deberíamos poner el foco en ellos. ¿Qué les podemos regalar? Lo más importante… ¡Tiempo! Tiempo con ellos para escucharles, mimarles y para acompañarles. Aunque si ya tienen tu tiempo, puedes completar tu regalo con otros detalles: 

• Un álbum de fotografías o un libro personalizado en el que sean los superhéroes de nuestra historia. 
• Libro de recetas y una caja de postres saludables, puedes hacerla tú si se te da bien la cocina y si no existen muchas opciones. ¡Que prueben cosas nuevas!
• Un pase para un balneario. Según el programa del Imserso, los principales beneficios son: Mayor calidad de vida de los usuarios, mejoría de la salud, menor asistencia a centros médicos, menor consumo de productos farmacéuticos, mejora del estado físico, mejora del estado de ánimo y establecimiento de nuevas relaciones sociales. “Las aguas de los balnearios pueden aplicarse en afecciones del aparato locomotor, respiratorias, dermatológicas, digestivas, renales o simplemente para combatir el estrés o relajar tanto el cuerpo como la mente”, explican.

Para los que se cuidan ¡mucho!

• Set de cremas hidratantes naturales. En este kit no pueden faltar dos imprescindibles: el aceite de argán y la rosa de mosqueta. El aceite de argán se utiliza para el cuidado de la piel y el cabello, sobre todo como hidratante. Aunque, por sus propiedades antiinflamatorias, también se utiliza para pieles que presentan descamaciones y para pieles secas con tendencia a la irritación. Por su parte, la rosa de mosqueta tiene propiedades cicatrizantes, sobre todo en cicatrices como consecuencia de suturas, post operatorios y quemaduras. Si quieres saber más beneficios, pincha aquí. 
  
• Masaje relajante. Los masajes tienen múltiples beneficios en la salud. Entre ellos destacan: la reducción del dolor de espalda y cabeza y de los niveles de estrés, de la presión sanguínea y la mejora de la circulación y además favorecen la eliminación de toxinas.
  
• Una sesión de reflexología podal. Es una de las experiencias más saludables que se puede regalar. La reflexoterapia o reflexología es una técnica milenaria que usa la aplicación de presión en las manos y pies con técnicas específicas, basada en las zonas o áreas reflejas. Es decir, mediante la presión en ciertas zonas de manos y pies se puede lograr un cambio físico en otras partes del cuerpo. Si quieres saber más beneficios, pincha aquí. 
  
• Kit de mindfulness (libro sobre la práctica del mindfulness, mandalas y colores). El Mindfulness es una técnica en la que la reducción del estrés se basa en el uso de técnicas de atención plena orientadas a aliviar el dolor y mejorar el bienestar. Y tiene múltiples beneficios: Mejora del rendimiento en tareas intelectuales y las funciones del cerebro, mejora el metabolismo basal, y el bienestar físico. Si quieres saber más sobre mindfulness, pincha aquí. 

Seguro que, con todas estas sugerencias, te hemos ayudado a regalar salud y bienestar para tus seres queridos.

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