Estado de ánimo y longevidad: combate el envejecimiento prematuro

Conoce si existe relación entre el estado de ánimo y longevidad de las personas y la manera en que los desequilibrios afectan al envejecimiento prematuro.

El término vitalidad no siempre se encuentra asociado con juventud. ¿Te parece una paradoja? La realidad es que la inmensa mayoría de nosotros hemos conocido a personas de la tercera edad con un carisma y un entusiasmo inusual, un brillo especial en sus ojos y una mirada cargada de ilusión. Por lo tanto podemos afirmar que se puede ser mayor con poca edad, y viceversa.

Entonces, ¿de qué 5 factores depende el envejecimiento prematuro? Con su aplicación en tu vida estarás contribuyendo en la disminución del daño oxidativo en el organismo.

1. Tu diálogo interno: todo lo que quieras ser en el futuro es una cuestión de actitud. La manera en la que piensas condicionan tus esquemas mentales, el modo de percibir la realidad y cualquier objetivo que te plantees. Incluso el comportamiento estará supeditado a tu estilo de vida.

Las personas inteligentes lo son porque en un momento determinado quisieron cultivar su inteligencia. De un modo similar sucede con las personas trabajadoras, generosas o valientes. Cualquier cualidad, positiva o negativa, hace que nos creamos aquello que pensamos. Estos paradigmas serán los que determinen tanto lo bueno como lo malo que nos sucede en la vida. Puede darse el caso de que dos personas vivan la misma situación y la perciban de un modo completamente diferente.

Cuidar los pensamientos puede ayudarnos a transmitir una paz espiritual que nos hace más jóvenes de lo que realmente somos. A la inversa ocurre con las personas que alimentan su vida de pensamientos estresantes y terminan entrando en un bucle destructivo de miedo y preocupación obsesiva. En esta última coyuntura se produce un efecto directo sobre la salud mental y física.

El sistema inmune no solo se encarga de protegernos de los agentes patógenos, sino que además es clave en el equilibrio con otros sistemas como el endocrino y el nervioso. Si sufre un debilitamiento inmediatamente sentiremos un desequilibrio interno. Por otra parte, los episodios de estrés conllevan que el sistema inmune se sienta deprimido y, como consecuencia, se reduzca la esperanza de vida.

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2. Tu actitud: la mejor manera de prevenir el envejecimiento prematuro es una actitud positiva frente a la vida. En este apartado encontramos una relación entre el estado de ánimo y longevidad. Alcanza el bienestar mental con 5 alimentos saludables para convertirte en una persona resiliente y empieza a regular las emociones a través de la realización de ejercicios de mindfulness.

3. Evita el consumo de drogas y bebidas prohibidas: por supuesto que no nos referimos únicamente a las drogas duras, sino que también incluimos otras como el alcohol, tabaco y café.

4. Cuidado de la alimentación: decídete por curas saludables de zumos detox cada cierto tiempo, caldos de verduras y frutas depurativas. Por ello te animamos a que te descargues la Guía elaborada por Naturlíder con 10 alimentos detox para la dieta. Añade también alimentos o complementos ANTIOX: granada, fresas, arándanos, mangostino, colágeno o silicio, entre otros.

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5. Ejercicio físico: la práctica deportiva genera una tendencia hacia un mayor optimismo en todos los ámbitos de la vida. Además te permitirá cargarte de energía y, a pesar del proceso de oxidación celular ocasionado por el ejercicio, envejeces y rejuveneces dentro de un equilibrio necesario.

El superóxido de dismutasa (S.O.D) es una de las soluciones naturales para combatir el daño oxidativo. Sobresale por sus propiedades antioxidantes para los deportistas que entrenan al aire libre y el clima termina pasándoles factura y para compensar cuando sobrepasas tus límites fruto del sobreentrenamiento.

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