Propiedades y usos de las vitaminas hidrosolubles y liposolubles

Conoce las propiedades y usos de las vitaminas hidrosolubles y liposolubles. Son un total de 13 vitaminas con propiedades beneficiosas para el organismo.

Dentro de cada uno de los dos grandes grupos, hidrosolubles y liposolubles, en los que se dividen las vitaminas encontramos hasta un total de 13 vitaminas diferentes. Por ello, una vez conocido qué son las vitaminas, los dos tipos existentes y los problemas por déficit o exceso que puede sufrir nuestro cuerpo, descubrir sus propiedades y usos principales cobra una gran trascendencia.

Para facilitar esta tarea se va a continuar con la división original entre vitaminas hidrosolubles y liposolubles, mencionando las vitaminas que pertenecen a cada grupo.

Propiedades y usos de las vitaminas hidrosolubles

• Vitamina C: genera colágeno, una proteína para la piel. Por ello favorece la cicatrización y formación de tejido que actúa para sostener el cuerpo.
• Vitamina B1: contribuye a regular el sistema nervioso, el corazón y también el crecimiento.
• Vitamina B2: ayuda en el mantenimiento de las mucosas (membranas), piel y oxigenación (transporte).

• Vitamina B3: favorece la creación de neurotransmisores y contribuye en la mejora del sistema circulatorio.

• Vitamina B5: es la encargada de purificar y desintoxicar el cuerpo.

• Vitamina B6: contribuye a la creación de glóbulos rojos para transportar el oxígeno del cuerpo.

• Vitamina B8: fomenta la formación de glándulas que generar las hormonas y formación de la dermis.

• Vitamina B9: interviene positivamente en la multiplicación celular, así como en el desarrollo del sistema nervioso.

• Vitamina B12: es imprescindible en la síntesis de ADN y ARN (sistema nervioso y genética).

Propiedades y usos de las vitaminas liposolubles

• Vitamina A: es un gran antioxidante y ayuda en la formación de hormonas como las que genera las suprarrenales.
• Vitamina D: imprescindible para la elaboración de proteínas y calcio (por el intestino). Conoce las propiedades y problemas por déficit de Vitamina D y descárgate gratis la infografía con los 6 alimentos con un alto contenido en esta vitamina.
• Vitamina E: forma tejidos e interviene en la fertilidad de forma positiva.

• Vitamina K: regula la coagulación de la sangre.

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