Siéntete beauty en el fin de semana: consejos para cuidar tu piel

Siéntete beauty en el fin de semana al descubrir los alimentos, hábitos saludables y rituales naturales de belleza para cuidar tu piel. ¡A ponerlos en práctica!

Al cabo de los años he observado que la belleza, como la felicidad, es frecuente. No pasa un día en que no estemos, un instante, en el paraíso. – Jorge Luis Borges –

Con esta reflexión del brillante escritor argentino, uno de los grandes autores literarios del siglo XX, hoy queremos que te sientas en ese paraíso de felicidad al que llegamos cuando alcanzamos el equilibrio con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. En este caso concreto nos referimos a la belleza exterior, tan importante para mantener estable nuestra autoestima, ya que estaríamos mintiendo si decimos que a alguien no le gusta cuidarse con independencia de su edad.

Cada viernes, una vez termines tu jornada laboral y comiences el fin de semana, debes acceder a este contenido porque en él encontrarás todas las claves necesarias para sentirte beauty y cuidar tu piel tras los estragos sufridos durante toda la semana por culpa del frío, una mala alimentación o el estrés al que estamos sometidos en nuestro día a día.

Y aunque es posible que ya conozcas todos los secretos para proteger tu piel durante el invierno y el papel que desempeña el ácido hialurónico para que esta se mantenga tan suave como la de los bebés, hoy damos un paso más y ponemos nuestro énfasis en los alimentos, hábitos saludables e incluso en los rituales de belleza existentes para sentirte beauty en estos días en los que tu actividad social con amigos y familiares se multiplica. ¡Cuidar la piel parece un proceso muy sencillo pero esconde muchísimos detalles que te los vamos a desgranar uno por uno a través de una serie de útiles consejos!

Alimentos para cuidar la piel en el fin de semana:

¿Te has dado cuenta que tu alimentación suele ser algo diferente en el fin de semana? En nuestro objetivo de que te sientas beauty os dejamos una lista de alimentos que cuentan con propiedades beneficiosas para nuestra piel. ¡Seguro que te sorprendemos con algunos de ellos!

• Cítricos: en el fin de semana dispones de más tiempo para poder tomar zumos de cítricos recién exprimidos que, además de estar deliciosos y ser muy refrescantes, cuentan con altos niveles de vitamina C. Incorpóralos a tus desayunos ya que no habrá una mejor forma de comenzar el día debido a que las naranjas, limones o mandarinas son antioxidantes con los que tu piel recuperará su firmeza. 

• Aceite de oliva: el denominado oro líquido, una pieza fundamental en la dieta mediterránea, es fuente de Omega 3 y vitamina E. Estos ácidos grasos ayudan a combatir la sequedad de la piel con el objetivo de lucir un cutis perfecto, aunque también puedes utilizarla para tratamientos en zonas sensibles como las rodillas y los codos que sufren por el roce de la ropa y la propia torsión de las articulaciones.

• Brócoli: considerado por muchos como uno de los vegetales más desconocidos que esconde nuestra gastronomía, el brócoli cuenta con múltiples propiedades entre las que destaca su poder antioxidante que ayuda a eliminar los radicales libres. Además es rico en vitamina E y C, lo que contribuye en la protección de las membranas celulares de la piel y en la producción de colágeno. ¿Te atreves a cocinar una sabrosa crema, a elaborar una ensalada o a cocinarlo al vapor junto a otras verduras?

• Pescados azules: indispensables en nuestra dieta, durante el fin de semana no debes olvidarte de preparar una ración de salmón, atún, emperador o bonito con todo tu cariño. Al ser fuente de Omega 3 y conocer el conjunto de propiedades con las que cuentan, los pescados azules mejoran el funcionamiento celular pudiendo deshinchar la piel. Nuestro consejo es que te olvides para siempre de cocinarlos fritos y te decantes por las elaboraciones al horno o al vapor, más saludables para nuestro organismo.

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• Chocolate negro: la gran sorpresa y seguro que la que más te gusta pues es una tentación, sobre todo cuando nos encontramos en casa, y una de las causas de que acudamos a la nevera de forma constante. ¡Pero sí, el chocolate negro tiene beneficios sobre la piel! Además de humectarla gracias a la amplia variedad de vitaminas con las que cuenta, su consumo atenúa las líneas de expresión aparecidas en el rostro y hará que te sientas más joven y nunca te pongas triste cuando te recuerden tu edad. ¿A que seguro has escuchado hablar de la chocolaterapia? Muy utilizada en estética, tiene propiedades reafirmantes e influye en nuestro estado de ánimo mediante la generación de endorfinas.

Hábitos saludables para cuidar la piel en el fin de semana

El conocimiento de nuestro cuerpo y todo aquello que nos rodea es imprescindible para tener constancia sobre qué es beneficioso para nosotros y qué no. Poner en práctica hábitos saludables, generalmente muy sencillos y fáciles de desarrollar, incrementará nuestra calidad de vida y, en el que caso que nos concierne, el estado de nuestra piel.

• Hacer ejercicio: da igual la edad que tengas, incluso si has superado la barrera de los 40 años, y el lugar en el que te encuentres. El fin de semana es la ocasión perfecta para practicar alguna actividad física que puedes realizar en solitario o con amigos, ya sea en tu propio domicilio o al aire libre. Por norma general los sábados y domingos tenemos más tiempo libre, por lo que a través del sudor generado en el ejercicio expulsaremos las impurezas.

• Relajación: desconectar en el fin de semana resulta clave para que nuestra piel se recupere de la tensión acumulada durante el resto de días. Intentar mantener alejado el smartphone de nuestras manos puede ayudar en esta tarea, al igual que lo hace la práctica de actividades como el yoga, centrada en encontrar el equilibrio a nivel físico y mental. Si estás planteándote iniciarte en esta actividad milenaria, te aconsejamos la descarga gratuita de esta Guía con los 9 beneficios del yoga según diferentes estudios internacionales.

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• Cuidado con el agua de la ducha: nuestra vida social se vuelve activa en el fin de semana, de modo que es habitual que nos duchemos antes de arreglarnos para salir de casa y pasar un rato agradable con nuestros amigos. Sin embargo, cuando visites la ducha presta atención en que el agua esté templada y no muy caliente, ya que es perjudicial porque afecta a la epidermis y con ello al conjunto de la piel. El fin de semana también es el momento en el que solemos relajarnos en la ducha con baños de larga duración, por lo que debes comprobar previamente que el agua esté a la temperatura adecuada.

Rituales naturales de belleza para el fin de semana

Para todas las mujeres que veis el fin de semana como el momento para ideal para cuidaros tras una larga semana sin apenas tiempo para vosotras, los rituales y tratamientos naturales de belleza son vuestra opción. Puedes tener 20, 30, 40 o 50 años, pero de lo que no hay duda es que la belleza no entiende de edades y te mereces una vida en plenitud.

• Con el objetivo de lucir una piel con gran luminosidad puedes relajarte en un baño de agua templada (recuerda que si está muy caliente puede dañártela) al que debes añadir una combinación de agua de rosas con leche de coco. El ritual se completa con la utilización de un jabón exfoliante, como puede ser el de rosa mosqueta, para limpiar tu cara eliminando las células muertas que se encuentran en ella y el uso de agua floral de azahar con el que tendrás una sensación refrescante.

• Para realzar tu belleza, la cosmética natural ha penetrado con fuerza en el mercado y cada vez cuenta con más fieles que la utilizan a diario. Los fines de semana numerosos centros de tu ciudad organizan talleres en los que este tipo de cosmética es la protagonista y te enseñan sus beneficios, algunas de las marcas más reconocidas que apuestan por esta formulación y, cómo no, con un tiempo para maquillarte y mejorar las funciones naturales de la piel.

• Ya hemos mencionado anteriormente el auge que está experimentando la chocolaterapia, un tratamiento de estética natural centrado en el uso de cacao transformado en chocolate que es aplicado sobre la piel. Y es que el chocolate se ha convertido durante los últimos años en un auténtico must para los más cosmopolitas hasta el punto de ser uno de los productos con mayor número de usos diferentes. En lo que respecta a la piel, el chocolate es un antioxidante que favorece su hidratación y aumenta el colágeno para reducir los primeros signos del envejecimiento aparecidos en el rostro. ¿Aguantarás sin dormirte en pleno tratamiento como consecuencia de la relajación? 

Volviendo a la célebre cita de Jorge Luis Borges acerca de la belleza y a su estrecha relación con la felicidad y el paraíso, recuerda que el aspecto físico es solo uno de los factores que influyen en nuestro bienestar. ¡Sentirse beauty es algo que también se logra a través de una personalidad única y con la conexión con la esencia interior de cada una!

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